世事洞明皆學問，人情練達即文章
不要活得太累，不要忙得太疲憊。
想吃了不要嫌貴，想穿了不要嫌浪費。
心煩了找知己約會，瞌睡了倒頭就睡。
心態平和永遠最美，快樂才是大富貴。
為了端午假期的能高越嶺西段之行特地找了資料讓大家參考
個人裝備參考：
食：三餐、行動水、行動糧（巧克力、麵包、餅乾等）、吃飯用具(碗、筷、匙)
衣：排汗衣褲、兩截式雨衣、禦寒衣物、備用衣物、毛帽、遮陽帽或頭巾
住：帳棚、睡袋、睡墊、頭燈或手電筒、備用電池
行：登山鞋襪、登山背包、攻頂小背包、背包套、登山杖、護膝、保暖手套、工作手套
其他：拖鞋、個人藥品、衛生紙、濕紙巾、身份證、健保卡、相機、伸縮式雨傘
個人糧食的選擇：
一、主食：沖泡飯 － 統一方便飯、維力速炒飯、乾燥飯等，都是沖泡候即可食用的主食，且可口多樣，營養豐富，每餐重量只在150公克以下。此外，魚鬆、肉鬆、海苔鬆等乾燥食物，可用以輔助煮食口味與營養。
二、飲品：目前國內小沖泡包飲品種類繁多，酸、甜、鹹、辣應有盡有，且小包裝適合個人食用，價格從一包五元的普及品到一包三十元的高檔飲品，是登山活動甚好的選擇。
三、行動糧：餅乾、麵包、巧克力、豆干、肉干、糖果、酸梅、葡萄干等，都符合輕量化和營養的需求，在行進中適時補充，有助於體力恢復與飽足感。
注意事項：
1.活動中請隊員務必服從領隊決定，以防危險情事發生。
2.行程中務必行走於領隊及嚮導之間，欲離開隊伍請先告知，勿擅自脫隊行動。
3.隊員體能狀況不同，請體諒體力較差之隊員，必要時由領隊陪同行走。
4.個人垃圾(衛生紙、煙蒂)請自行準備小垃圾袋裝取，勿隨意丟棄於山林中。
5.請出隊前保持每週一小時或2~3次的運動習慣，維持較佳的體能狀況
6.高山日夜溫差大，即使是盛夏早晚溫度還是很低，保暖衣物不可少。
7.請詳閱活動須知、注意事項、裝備檢查表。
8.有個人疾病狀況，請務必告知領隊，衡量是否適合出隊。有其他有任何不清楚事項，也請隨時詢問。
9.山區早晚溫度變化大，請務必準備好必要的保暖防寒衣物。
10.請愛護山林環境，自已背上山的物品，請自已帶下山。
11.出發前如遇颱風、天災、封山…等，經氣象單位及國家公園發布封園，則取消或延期活動。
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